白淨識~白淨從沒離開過

🌏人類白淨吧C H O大腦神經元深入佛法了解穀氨酸是最興奮的化學信使💧GABA就是另一個極端💧GABA是主要的抑制性神經遞質💧它降低中樞神經系統的活動💧阻擋來自大腦的某些信號💧
自然界中富含GABA的食物不多主要來自五類食物💧 70 %的正確觀念受持五戒30 %的飲食運動睡眠環境荷爾蒙陽光空氣水以下食物💧
🌍1.全穀雜糧類譬如糙米🍀地瓜💧
🌍2.蔬菜🍀例如菠菜🍀羽衣甘藍🍀綠花椰菜💧長豆🍀四季豆等💧
🌍3.發酵食物🍀例如泡菜💧味噌💧天貝等💧
🌍4.黑巧克力💧
🍀5.綠茶💧
🌏也有不少自然機能活化的GABA烏龍茶💧GABA黑纖米等食品或許也是方便健康的好選擇💧人類身體有自我調節的方式當生活壓力過大時就會自行增加合成GABA而人類能做的就是供給身體這個合成過程必需的營養素原料💧
🌏麩胺酸合成GABA的原料就是麩胺酸可以從各種豆類🍀
🌏維生素B6合成GABA的過程中🍀需要維生素B6的參與維生素B6也和穩定神經非常有關係可以廣泛地從各種食物攝取包括糙米🍀菠菜🍀香椿🍀香蕉等🍀
🌍膳食纖維醫學界發現人類的念頭不要有不可告人覆藏自己大腸只要光明磊落正向的念頭一定要念阿彌陀佛腸道內好箘的生長若足夠適當也會幫忙產生人體需要的GABA因爾需要幫助腸道健康的益生質食物譬如富含膳食纖維的全穀雜糧類💧和蔬菜水果類💧
🌏抗氧化營養素🍀富含植化素的食物譬如各種各類蔬菜水果中含有的花青素💧beta-胡蘿蔔素🍀多酚🍀吲哚等🍀也都在體內自行合成GABA這件事上扮演重要的角色💧
🌍一言以蔽之讓身體內的GABA自行合成足夠的數量💧如果沒有GABA💧您的大腦會一直處於運轉狀態人類需要透過呼吸下念佛GABA產生安靜的效果讓您慢下來它會減慢您的心跳降低您的血壓GABA也能幫助您放鬆和入睡並對減輕生活中正常的壓力有很好的效果💧
🌏在睡覺之前早些作好準備持戒時念佛阿彌陀佛大放光減少藍光照射可以幫助支持您大腦中GABA的分泌🍀深呼吸和有意的冥想也會增加GABA🍀幫助您減少壓力🍀盡快入睡💧