70 %的觀念30 %的物質肉體🌏人類健康養生瘦身提昇免疫系統💧
🌎豆類
💧如黑豆🌱黃豆🌱毛豆🌱鷹嘴豆🌱紅豆🌱綠豆等🌱不但含有碳水化合物🌱也富含蛋白質🌱膳食纖維💧
🌍全榖
💧如🌳糙米🌳燕麥🌳大麥🌳同樣富含高膳食纖維🌳有助減輕體重及改善血糖🌳血脂🌳血壓🌵
🌏低GI蔬果
💧低GI蔬菜如高麗菜💧花椰菜🥦地瓜葉💧川七💧鳥莧菜又稱長生參💧咸豐草💧大自然的野蔬菜果💧低GI水果像是蘋果🍏芭樂☔️小番茄🥒🍅🥑奇異果等🥝富含高膳食纖維💧而從天然水果攝取的果糖💧對身體無害💧 70%學佛行儀30 %的肉體
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🌏低GI蔬果
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