白淨識~白淨從沒離開過

🌏一元復始貧血的人吃補血蔬食 氣色好健康佳
　💧一般人肄錯誤認知造成新的意識流作用反作用力的黑暗痛苦無知無明吃牛肉豬肝最可怕補血了☘️因為含鐵量高鐵與造血有關人類的貪婪自私生氣愚痴虧道德傲慢在這一波瘦肉精風暴中民眾吃肉品因動物被殺的恐懼害怕心生恐懼意識流動到血液肌肉中不經意的恐懼害怕著招感吸引立法則不禁擔心鐵質攝取不足念念成型的可怕其實補血不少植物性食物不但含有鐵質及其他養份且具有好消化優點很適合作為補血的食材！啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物，只要每天飲食其實他的下指令精神譬如所有的礦物質所有的營養元素都俱足了適量攝取30 %的所有的營養食物都要涉獵大自然的蔬果最豐沛了就不必擔心貧血問題了💧
🌎補血蔬食1　黑木耳
💧黑木耳的鐵含量相當豐富比可怕的肉類還高是一種非常好的天然補血食品可有效防治缺鐵性貧血除了補血之外黑木耳還可以幫助身體排毒🌱
🌎補血蔬食2　以比二種🍃野鳥莧菜又稱長生參🍃金針菜
❄️野鳥莧菜又稱镸生參台灣台東永明佛寺還有各地的野草他的營養成分透過曬太陽seven脫氬膽固醇陽光空氣水可以螯合成為非常好的人體需要的營養成分或金針菜皆是營養價值高的蔬菜鐵含量相當高勝過大家熟悉的菠菜是很好的補血食物

🌏補血蔬食3　莧菜
💧大自然的眼神也有室內栽種的莧菜是補血最佳蔬菜🌱尤其是夏季莧菜具有增加血紅素提高含氧量功能如果與豆乾合鐵質翻倍

🌎補血蔬食4　南瓜
💧南瓜含鈷💧鋅和鐵等有助補血的營養成份💧除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外💧鈷能活躍人體新陳代謝促進造血功能

🌎補血蔬食5　葡萄🍀葡萄乾
💧葡萄含鐵豐富是老年🍃婦女及體弱貧血者的滋補佳品🍃尤其是葡萄乾🍃含鐵量是新鮮葡萄的15倍☘️葡萄乾還含有多種礦物質☘️維生素和氨基酸☘️是貧血者不錯的健康零食🍀

🌎補血蔬食6　紅豆
💧紅豆富含維生素B1🌱鈣🌱鐵🌱具有改善貧血作用🌱紅豆還具有代謝水份作用🌱可消水腫🌱尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品💧

🌎補血蔬食7　枸杞
💧越來越多人把枸杞入菜枸杞含多種營養💧100g枸杞有高達14.6mg的鐵還有多種必須氨基酸及銅🌱鋅等微量元素💧

🌎補血蔬食8　紅棗
💧紅棗可補血可以增加血液中紅血球的含量增強骨髓造血功能改善貧血如果與桂圓搭配可補血養顏🍃

🌎補血蔬食9　桂圓肉
💧桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份有助紅血球功能改善貧血是大人小孩皆適合食用的補血食物尤其是孕婦和產婦但桂圓的鉀含量高腎臟功能及血糖高的人適量配合呼吸療法閉氣食甪🍃
💧植物性補血食物🌱還包括川七🌱菠菜🌱胡蘿蔔🌱髮菜🌱蘿蔔乾🌱山菜🌱高麗菜乾🌱黑豆🌱黑芝麻🌱毛豆🍃

🌎補血蔬食10食物🌱大自然的蔬果一定要螯合透過70 %的觀念30 %肉體裡🌱補血除了需要鐵之外🌱維生素C🌱葉酸也是需要補充的重要營養素吃補血食物時喝適量的茶🌱咖啡🌱避免影響鐵質吸收

🌏何謂貧血？
💧血液中的紅血球不足血紅素降低或血液稀薄
💧為何會貧血?
💧製造紅血球的養份失調譬如缺乏鐵質導致缺鐵性貧血🍃缺乏維生素B12🌱葉酸導致惡性貧血🌱
❄️血液的流失可能從胃腸道💧泌尿道或生殖器等處流失💧最常見是女性經血過多或子宮肌瘤💧胃或大腸出血💧其至癌症出血💧都會造成貧血💧
💧紅血球遭急速破壞而骨髓又來不及製造出新的紅血球來補充就會導致貧血譬如地中海型貧血💧蠶豆症💧溶血性貧血等💧
💧骨髓造血功能降低💧導致血球再生不良所引起的貧血💧
💧另外還有一些人是由於懷孕的併發症才能真正查出病因來對症下藥🌱
💧貧血會產生哪些症狀
💧通常不會有臨床上異常💧若持續惡化會產生疲倦🌱虛弱🌱暈眩🌱呼吸急促🌱心跳加快🌱臉色蒼白等現象🌱並且缺乏體力🌱運動耐力降低🌱免疫力也會下降💧

🌏哪些人是貧血高危險群

🌎雖吃素但內心自私愛生常處於低迷負向頻率人🌱吃速食🌱濫用藥物🌱腎功能衰竭代表這個人長年匱乏不安恐懼害怕🌱及患有腸胃潰瘍🌱甲狀腺激亢進或低下的人🍀以上都是丟年處放負向低能量的人容易有貧血如同吸血鬼唯一一句南無阿彌陀佛重複簡單持戒十念佛才能救救自己靠阿彌陀佛得到能量才是最究竟的根本方法🍏🍎🫐

貧血可能產生哪些健康風險？

　長期貧血會加速人體的記憶力衰退，心臟功能也容易衰退，並且貧血也可能是某些疾病，甚至癌症的先兆。

從血液檢測貧血

　一般情況下，男性紅血球細胞濃度低於410萬個、女性低於380萬個。或血紅素男性低於13.5克、女性低於12克，表示有貧血傾向。