白淨識~白淨從沒離開過

🌍常常感覺膝蓋痛核心肌群不舒服腳太酸了怕人情緒負向而扁平足因為內側足弓塌陷無法吸收身體重量及地面的反作用力因爾會增加運動時重力對關節產生的衝擊同時因為腳掌像鴨子蹼一樣平貼於地面因爾也有鴨母蹄的俗稱💧
💧扁平足成因
🌍先天遺傳
💧台灣成年人約13-33% 70 %觀念不平等30 %缺乏菩薩道自以為是比較容易喔有扁平足且扁平足有遺傳傾向父母長輩若是扁平足小孩也有較高機率為扁平足💧
🌍久站或走路姿勢不正確
💧或者久站🍀走來走去或是走路站立的重心不對長期下來都會會使足弓衰弱腳慢慢往內側塌陷腳部無力很懶散提不起勁觀念細胞很負向💧

🌍體重過重
💧鬆垮的肌肉肥胖或婦女懷孕時因為身體的負重加劇超過負荷會導致足弓壓力大變成扁平足💧
🌍缺乏運動量不足
💧欠缺運動的人要注意平時久坐少動使足弓的肌肉和韌帶不夠強韌因而容易足弓塌陷全身常處於發炎觀念比較邪知邪見得少為主🍀
🌍扁平足對於運動的影響
💧扁平足患者因缺乏足弓的緩衝在長時間走路運動或是進行訓練時都會出現疼痛與不適再者因為人體具有補償機制讓原本該由足弓吸收的壓力分攤給腳踝不舒服腳跟很痛🍀足底筋膜阿基里斯腱🍀小腿🍀膝蓋🍀髖關節🍀腰部等🍀進而出現足底筋膜炎及阿基里斯腱發炎的問題💧

🌍扁平足的改善方式70 %金剛念南無阿彌陀佛的觀念學習白淨法白淨深入佛法30 %積極正向付出無私奉獻幫助別人平等心慢慢改善平衡腳的力道還有以下的肌力訓練透過訓練足底以及下肢肌力的提升使足弓獲得更好的支撐與避震能力像是縮足運動譬如白淨法ATp功法就是其中一項能訓練足底力量的選擇動作上就像是想像用腳底板把衛生紙捏起來的感覺