死亡分秒不空過練習意念白淨識正念量子化從白淨識開始練習辨識念頭讓念頭只是念頭！

 

主題！死亡分秒不空過練習意念白淨識正念量子化從白淨識開始練習辨識念頭讓念頭只是念頭！

 

 

可怕輪迴怒氣自私恐懼害怕內疚我怎會這樣… 面對負面情緒都是面對死亡的那一刻中陰存明理了！

白淨本來無一物只是從正確的知識從白淨識也就是在自己五官眼前所展現出來的任何境界正念覺察是一種對自己內心保持開放覺察的狀態想要培養這樣的狀態有很多種方法每種方法都需要耐心地修習以下介紹其中一種練習辨識念頭讓白淨識念頭只是念頭！

 

1. 隨時隨地安靜的白淨識念頭給自己一個安靜的空間用一分鐘時間觀察自己的呼吸接下來一方面讓自己安頓在呼吸之中一方面觀察腦海裡浮現的畫面思緒和感受這就是人腦的基底核神經重黑質下手好處太多了每天面對死亡你看到自己的白淨識你又活過賺到了！

 

2. 分秒不空過的白淨識觀察自己腦海中浮現的畫面思緒或感受時可以想像近眼前有一個很大的銀幕視腦海浮現的種種內容都同步投射到這個銀幕上有時這些意識內容在銀幕上進展著一些片段有時則是一些內在聲音突然浮現抑或消逝有時什麼也沒有本來無一物無論觀察到什麼刻意持續讓自己和意識螢幕之間保有一些空間並對意識螢幕浮現的內容保持覺察本來無一物此物是白淨識操練到成為白淨識白淨法白淨！

心靈分享每天經行步法15分鐘練正念減壓白淨旅行者引導師提點步行修習3大要點！1白淨識2白淨法3白淨！

 

在這白淨識白淨法白淨從白淨識過程中如果發現自己再次捲入思緒感受中了那就在腦海中調整一下自己和意識螢幕間的距離試著保持和意識螢幕之間的空間在這空間中讓自己再次覺察又有哪些內在聲音浮現放大與來去哦！

 

在對自己想法感受的白淨量子化正念覺察中或許我們得到的不是立即的快樂或釋然但在這個過程自我和負面情緒之間逐漸出現了清晰的分野因為你明理了才能深入而擴展這樣的心理覺察空間可是讓情緒波動得以逐漸平靜下來的重要過程！

2021.04.01