💧多食用肉類可能腎臟病短壽命高蛋白飲食對一般健康成人造成的影響可能不大但對腎功能不佳的患者而言紅肉肉都不好就如高蛋白飲食就像毒藥一般會加速腎臟衰退嚴重影響殘餘腎功能💧植物性蛋白質含量排行榜中💧前3名黑豆🍃黃豆及南瓜籽💧每100克的蛋白質含量分別為37克💧35.6克及30.4克立即就是豆豆家族中的毛豆💧黑豆💧黃豆都是不錯的植物性蛋白質來源像是主要負責長肌肉的💧肌本營養💧白胺酸💧纈胺酸💧異白胺酸💧三項胺基酸即為大家熟知的 BCAA💧就是透過飲食才能攝取💧同時也必須配合 9 種完整必需胺基酸一起攝取才能發揮作用💧因爾選擇優質的蛋白質是很重要💧70 %的觀念正確的深入佛法30 %的物質睡眠運動飲食環境陽光空氣水不要合一💧折疊拜佛瑜伽更💧有王陽明板腳功💧天人合一💧女娃補石💧粒腺體瑜伽對肌肉肌肉少症效果非常好💧🧬🌸👍🧠🌳