🌍CH O神經元重新雕朔印證團隊研究打瞌睡精神委靡永遠睡不飽或靜心禪定昏沉悼舉身體怎麼了！

 

主題！🌍CH O神經元重新雕朔印證團隊研究打瞌睡精神委靡永遠睡不飽或靜心禪定昏沉悼舉身體怎麼了！

🌍注意血管神經！

 

 

🌍缺乏紅血球平衡可以分泌讓血清素自然體內意識流動氧氣帶著走內外運動平衡！

 

🌍貧血這是很多人忽略的因為缺少紅血球氧氣提供給身體容易導致各個器官氧氣不夠除了頭暈手腳冰冷等情況之外睡不飽疲勞感無法消除也是典型的症狀之一！觀念不清楚累積到一段時間飽和了以下造成更深的文明病舉例！

 

🌍憂鬱症

憂鬱症患者通常有很多思緒在腦中亂竄壓力荷爾蒙因此提高因爾很難入睡就算睡著了也很容易被中斷陷入睡眠品質差不能好好休息的惡性循環中

🌍糖尿病

血糖高讓血液變得濃稠造成氧氣不容易通過血管提供給各器官出現缺氧的情況嚴重胰島素阻抗讓葡萄糖無法完全被利用導致身體缺乏能量！

 

🌍呼吸中止症

呼吸中止症會讓深層睡眠不停被打斷造成睡眠品質下降輕則睡不飽嚴重的話還可能引發猝死！

 

🌍甲狀腺疾病

甲狀腺和身體的新陳代謝息息相關一旦甲狀腺素低於正常值就會出現嗜睡很容易疲勞等症狀平常愛吃甜食加工食品高碳水化合物等可能會造成胰島素迅速上升血糖下降引發疲勞注意力渙散的感覺！

 

🌍5.水分補充不足

身體缺水可能會讓電解質失衡造成血容量減少帶氧的紅血球傳輸速度也會變慢導致各器官的工作效率下降體力變差也容易感覺到勞累有永遠睡沒有飽怨氣的念頭這是造成日後不信所有的痛苦來源會往男女性方面造成更多的到的業力果報！都是無知無明貪心所造成的！

 

🌍6.壓力過大

當我們遭受到壓力攻擊體內也會產生大量的自由基身體為了保護自己就會命令腎上腺分泌能提高能量對抗壓力的皮質醇壓力荷爾蒙然而壓力沒有辦法排解腎上腺就會出現超時工作而功能低下的問題終於導致自由基沒有辦法被消除身體越來越疲累！

 

🌍7.用眼過度大多數人習慣睡前滑手機但是3C產品的藍光傷到眼睛是非常亮的白光非常傷身體的中樞神經細胞造成內分泌大亂會影響促進安穩睡眠的荷爾蒙褪黑激素沒有辦發生成必在入睡前手機關機遠離它！

 

🌍補充含色胺酸或深綠色的蔬果食物

血清素能夠調節睡眠品質要生成足夠的血清素多吃含有色胺酸的食物例如芝麻黃豆堅果等豐富蛋白質的食物最重要的食物要均衡過不及解成為身體的負擔！

 

🌍適當曬太陽你可以發揮7脫氫膽固醇螯合食物加上陽光空氣水運動就能達到睡眠一切平衡究竟才能夠將身體紅血球一遍一遍的圓滿代謝！

 

🌍白淨禮理旅行者你已經習慣了晚睡晚起的睡眠模式要調整作息沒有了身體一切都沒有了觀念70 %從每個當下調整改變為了擁有健康幸福的日子建議早上可以多曬太陽因為褪黑激素會在身體接收到陽光後的14～16個小時開始分泌因爾如果想晚上9～11點就寢，早上7、8點去曬曬太陽效果最好是在日正當中15分鐘至30分鐘實驗身體就像一件很厚重的濕的棉被中午的太陽比較能夠平衡會很棒喔！

 

🌍最好的睡眠品質

睡前做放鬆運動透過　十念佛專注呼吸長久下來大腦皮質額葉完全調整深層睡眠最有助於大腦休息促進能平穩情緒的血清胺分泌正腎上腺素那一般🌍大眾要怎麼進入這個黃金睡眠期呢建議在睡前1～2個小時做簡單的伸展可以消除整天累積下來的緊張情緒睡前別做太劇烈運動血液循環加快體溫升高交感神經活躍反而更不容易入睡喔！

 

 

任何人白天努力上班處理事情用腦無極限其實是妄念太多人活著體驗盡心盡力付出但是妄念要止觀很多人會把白天問題帶上床繼續思考當然就無法真正的休息如果能規律運動尤其是折疊或者是自律神經呼吸粒綠體的瑜伽運動讓大腦分泌腦內酚產生快樂的感覺讓我們暫時沒有煩惱加上運動完你會感覺到放鬆和身體疲憊也能使大腦代償性的刺激人體身體會更容易進入深層的睡眠狀態讓你能睡眠快速眼動眠再深入平衡多巴胺平衡每天重複一段時間神經血液細胞慢慢恢復這才是究竟！2022.01.04