喚醒自律神經

人類基因白淨醫學

喚醒自律神經

從人類吃飯。運動。叫醒！

第一步認識自己的自律神經！

第二步從吃飯叫醒糙米！

何謂自律神經！認識介紹！

人類神經系統大致可分為兩大類：

中樞神經(腦和脊髓)與周邊神經！自律神經屬於周邊神經！

周邊神經可分為：可按意志活動的體性神經！也就是所謂的(動物神經)！

另一種是不受意志力控制而負責調節身體機能的自律神經！屬無意識的活動！所以又稱為(植物神經)！

自律神經由交感(Sympathetic)與副交感神經(Parasympathetic)組成！兩者互相保持平衡！以維持人體內臟機能的平衡狀態！

交感神經又稱為(活動神經)！當我們在白天工作或活動時！會增加心跳與提升血壓的功能，使自己精神緊張並活動起來！副交感神經又稱為(休息神經)！作用放鬆內臟與器官交叉活動！晚上休息會産生作用！

自律神經的分佈，始於下視丘！連到薦椎 ( 白淨識自律神經圖所示 ) ！頭尾部分主要為副交感神經所分佈，中間為交感神經分佈，共同控制身體內部的器官及腺體運作，自律神經！執行的工作由大腦皮層經下視丘下達命令，控制交感，副交感神經的調控作用，故情感與外界環境的變化深深影響自律神經的反應，大多數的調控機制為交感！副交感互相拮抗！但也有部分僅為單一方面影響 ( 交感及副交感神經系統作用比較表所示 )！

要使身體順利活動起來！這兩調神經必須相互保持平衡！太過與不及都不理想！如同汽車的油門與煞車！這兩個功能必須互相搭配！車子才能行動自如！若是煞車失常或油門故障！此部汽車可能發生意外！就必須趕快進保養廠維修！故平常的吃飯！運動！保養再重要不過！

第二步吃飯喚醒自律神經方法從迷走神經！

人類温室效應，近年大氣層轉換時氣候差異大！

近日文明病入侵人心，莫名的失眠，導致早上起床氣起不來！

晚上又睡不好的惡性情況，身體總是莫名之累，虛寒，手腳冰冷！

手脚麻酸，頭痛，暈眩，無明害怕，恐惧症，全身不順，血液循環不好！

這不只是疲勞的問題，而是自律神經失調的徵兆！

現代人文明病，生活忙碌，芒恾亡！壓力大！疾病血管中風！三髙！

糖尿病脖子痛！癌！其實都是自律神經失調！進而導致失眠！不孕！

食欲不振！肌肉痠痛！耳鳴！暈眩！病！癌！等各式各樣的問題！

使得許多人陷入莫名的焦慮與憂鬱之中！一點事情就無法控制情緒！

且焦慮不堪！女性！更年期由於荷爾蒙的劇烈變化！

男性各種問題！更是容易引起自律神經失調！導致燥熱！盜汗！嚴重失眠及睡眠品質差等問題！失眠人口根據衛福部公佈！台湾人一年！創下歷史新高！失眠睡不好已是人類的煩惱！使得萬病纏身！

自律神經失調使用藥物治療作用在交感！副交感！但交感及副交感遍佈全身所以同時會造成身體上的副作用！可以透過生活習慣！7O%觀念！3O%運動功法(晚上睡覺！早上起床！平常45分鐘—定保持運動)！飲食(***由其糙米的皮及芽特别重要***下方會特别分析大自然中的大元素)(菸酒！食物種類)、環境因素(陽光！空氣！水(萬病之源)！噪音!)等來影響改善自律神經！

以下飲食吃飯！民以食為天！白淨識用糙米皮及芽第一次喚醒ATP最直接有利人類迷走神經！跟水!運動！提供改善自律神經失衡方法！

天然稻穀！六穀中(稻！麥！梁！菽！稷！黍！)

糙米的皮及芽是很重要谷維素(γ-oryzanol)-存在於穀物中！可以從米糠中！提煉出來！但谷維素於天然食物含量極低！300mg穀維素=1kg糙米=12.5碗糙米飯！每天只要台湾人俗稱的6碗量！如何達到此量？請連络0937280910聯繫人: 淨光！深入白淨識！因70%！30%原理！要明白清楚原理必實踐！必改善！

單從現代醫學研究糙米功能！

能降低總膽固醇！三酸甘油脂！低密度膽固醇！

預防心血管疾病！

讓更年期患者血中過氧化脂質的濃度正常！

便秘！荷爾蒙分泌！

改善停經前期的女性熱潮紅症狀減輕一半！

作用於下視丘調節副交感神經！

改善胃潰瘍！胃炎引起的噁心！嘔吐！胃痛！腹脹

美白及抗老化！

白淨識！

將自身從折叠45分+2OOOCC水(糙米皮及芽)+吃飯喚醒自律神經！

從人類生命！生物结構體！找到下旨令的重要！

八大胺基酸！酶的共振！

例如！γ-胺基丁酸(GABA)-大腦中幫助穩定情緒！

促進睡眠的重要神經物質！糙米！皮及胚芽米！小米！純可可粉！

中含有豐富的GABA！

蔬果草類的地瓜葉！番茄！蒲公英！咸豐草！青椒、南瓜！

或醃漬類的泡菜！紅麴！味噌！都含有GABA成分！

酪梨！香蕉和蘋果裡也有GABA成分！

但必須吃好幾斤才能達到有效量！如何達到此量！

因7O%！30%原理！請打0937280910聯繫人: 淨光！

例如！色胺酸-色胺酸為必需胺基酸！人體無法自行合成！需要靠吃飯！飲食來補充！色胺酸可代謝轉成5-羟基色胺酸！穿過血腦屏障進入腦中！轉化成能管理情緒的荷爾蒙血清素(serotonin)可多吃六殼(稻殻中糙米皮及芽)

百香果！香蕉！堅果！優酪乳！海藻等食物都含有色胺酸！

例如！維生素B群-共有多種！其最大的作用就是安定神經與肌肉！安撫穩定煩躁不安的情緒！消除疲勞感！維生素B1！缺乏會造成腦神經傳遞食慾效能差！及便秘的發生！

细胞失去彈性！糙米！豆類都含有豐富的B1！

維生素B6！和B12有幫助入眠！維持神經系統健康！減少煩躁不安的功能！較難入睡及常在半夜醒來的人！可以多吃六㝅！蔬果草類！

玉米！綠葉蔬菜等！B6！是形成許多神經傳導物質的前驅物！飲食中常見維他命B6！的來源包括穀類！馬鈴薯！菠菜等！

維生素B群來源主要是六穀類食品如胚芽米！糙米！

五穀雜糧！薏仁！全麥麵包！以及酵母！新鮮的蔬菜！水果！草類等！

加熱的過程會破壞維生素B群！建議蒸！採快炒！快速汆燙！

避免過度燙煮使營養流失！

維生素C－又稱抗壞血酸！是一種葡萄轉換的碳水化合物！

多數哺乳動物能自行合成！但是人類必須由食物中攝取！

維生素C具有多種功能包含抗氧化！抗發炎抗菌！抗病毒！

製造膠原蛋白等等！是維持健康的基本！

當人在有壓力的情況下！腎上腺會分泌皮質醇！及腎上腺素等來對抗壓力！

製造這些賀爾蒙的條件會消耗掉維生素C！研究結果證實！缺乏維生素C

的時候！動物的腎上腺素會萎縮導致身心俱疲無法抵抗壓力！

富含維生素C的水果有酪梨！百香果！木瓜！奇異果！芒果！柳橙！

香蕉！鳳梨！葡萄柚！蕃茄！檸檬蘋果！芭樂！

那每日就有攝取到200毫克至400毫克的維他命C！

例如！礦物質-鈣！鎂能安穩腦神經！提升睡眠品質！

若鎂攝取不足！容易發生焦慮不安而失眠！鈣和鎂一併使用！兩者相輔相成！建議以天然原形食物！是很好的放鬆劑和鎮靜劑！補充鈣可以多吃六毂重要糙米皮及芽！黃豆！海帶！髮菜！珊瑚礁！等來補充！綠葉蔬菜含有豐富的鎂或者多吃堅果！南瓜子！開心果！花生！鎂量最高的腰果！

大自然食材改善抗壓性！每天最好吃糙米皮及芽！蔬果草類！諾梨！或富含Omega-3不飽和脂肪酸會保護腦神經細胞膜！使神經傳導更順暢！

例如！水2000CC！—早500cc！中間不断補充30分！或1小！150—200cc！

午飯！1個小時後5O0CC！

到晚上6點前！中間不断半小時或1小時15O—200CC！距睡前30cc—100cc看情况補足！

萬病皆水不足！

例如！每日折叠45分運動！或走路！新陳代塮！

更重要！此乃ATP動態休息法！何謂ATP動態休息法！

因70%！30%！原理！來電O93728O910淨光！

心靈地圖！在腦中葉休息非休息！有遗迭的智慧！

一定要清楚！請連络白淨識0937280910淨光！

即明白深層涵意！